Avez-vous déjà entendu parler des zones bleues ? Ce sont des zones du globe où des personnes vivent plus longtemps, mieux et en meilleure santé. Oui, dans ces zones, il y a une concentration exceptionnelle de centenaires répartis dans 5 pays: l’île Okinawa au Japon, l’île d’Ikaria en Grèce, la zone montagneuse de la Sardaigne en Italie, …
J’ai découvert la danse NIA en Australie: Ce fut une révélation ! J’ai A-DO-Ré ! Les musiques étaient très variées en genre et en rythme, les mouvements étaient complètement nouveaux ainsi que la connexion avec ses sensations. Une sorte de méditation en mouvement. J’ai pleuré à la fin du cours. C’était le début de notre séjour, je …
Vivre le moment présent c’est être dans un état qui vise à favoriser une plus grande attention et une prise de conscience de cet instant, ici et maintenant, sans jugement. Vivre le moment présent c’est porter son attention sur ses sensations, ses pensées, ses états corporels et son environnement. Cet état de pleine conscience contraste …
Vivre le moment présent pour plus de bien-être Lire la suite »
Lors d’un déplacement aux Philippines il y a plus de 10 ans, j’ai eu l’occasion de visiter un complexe de bien-être médical holistique situé à 90 minutes au sud de Manille, en plein milieu d’une nature luxuriante, La Ferme de San Benito. Les clients du monde entier- ou même patients- viennent y passer des vacances …
Les légumineuses, une famille de végétaux à (re)découvrir Lire la suite »
La Marche nordique a fait l’objet de milliers de publications scientifiques montrant une multitude d’effets bénéfiques. Ces effets ont été observés sur la fréquence cardiaque au repos, la pression artérielle, la dépense calorique, l’équilibre, la composition corporelle ou la qualité de vie de patients atteints de divers problèmes de santé. Elle peut donc être recommandée …
Jusqu’à il n’y a pas si longtemps, la méditation m’évoquait quelqu’un assis jambes croisées les yeux fermés à la recherche d’un silence intérieur. C’est d’ailleurs bien cette image qui est proposée lorsque l’on tape le mot clé « méditation » sur les différentes banques d’images ! La méditation et la pleine conscience font partie des deux sujets de …
Le 10 octobre de chaque année se déroule la Journée Mondiale de la Santé Mentale. En lien avec l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), cette journée est l’occasion de sensibiliser l’opinion publique aux questions de santé mentale dans le monde. « Sans santé mentale et sans bien-être, il n’y a pas de vraie santé » En octobre …
Après l’ikigai, je vais vous parler d’un autre terme japonais, Shinrin-Yoku, qui signifie « découvrir l’atmosphère de la forêt ». Ce terme traduit par « bains de forêt » a été créé en 1982 au Japon par le Ministère de l’Agriculture, de la Forêt et de la Pêche. En fait, c’est une pratique japonaise traditionnelle qui consiste à s’immerger dans …
Les études scientifiques sur le bonheur ou le bien-être ont pris de l’ampleur avec l’avènement de la psychologie positive, en particulier depuis les années 1990, qui proposait un changement d’orientation: de la réparation des aspects négatifs et de la maladie à la promotion de la santé et des aspects positifs de l’être humain. Dans la …