Grâce par mon amie Lisa avec laquelle nous avions effectué notre échange de maison de longue durée en Australie, j’ai découvert la danse NIA : Ce fut une révélation ! J’ai A-DO-Ré ! La salle donnait directement sur la plage…. Les musiques étaient très variées en genre et en rythme, les mouvements étaient complètement nouveaux ainsi que la …
Vivre le moment présent c’est être dans un état qui vise à favoriser une plus grande attention et une prise de conscience de cet instant, ici et maintenant, sans jugement. Vivre le moment présent c’est porter son attention sur ses sensations, ses pensées, ses états corporels et son environnement. Cet état de pleine conscience contraste …
Vivre le moment présent pour plus de bien-être Lire la suite »
Lors d’un déplacement aux Philippines il y a plus de 10 ans, j’ai eu l’occasion de visiter un complexe de bien-être médical holistique situé à 90 minutes au sud de Manille, en plein milieu d’une nature luxuriante, La Ferme de San Benito. Les clients du monde entier- ou même patients- viennent y passer des vacances …
Les légumineuses, une famille de végétaux à (re)découvrir Lire la suite »
La Marche nordique a fait l’objet de milliers de publications scientifiques montrant une multitude d’effets bénéfiques. Ces effets ont été observés sur la fréquence cardiaque au repos, la pression artérielle, la dépense calorique, l’équilibre, la composition corporelle ou la qualité de vie de patients atteints de divers problèmes de santé. Elle peut donc être recommandée …
Jusqu’à il n’y a pas si longtemps, la méditation m’évoquait quelqu’un assis jambes croisées les yeux fermés à la recherche d’un silence intérieur. C’est d’ailleurs bien cette image qui est proposée lorsque l’on tape le mot clé « méditation » sur les différentes banques d’images ! La méditation et la pleine conscience font partie des deux sujets de …
Le 10 octobre de chaque année se déroule la Journée Mondiale de la Santé Mentale. En lien avec l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), cette journée est l’occasion de sensibiliser l’opinion publique aux questions de santé mentale dans le monde. « Sans santé mentale et sans bien-être, il n’y a pas de vraie santé » En octobre …
Après l’ikigai, je vais vous parler d’un autre terme japonais, Shinrin-Yoku, qui signifie « découvrir l’atmosphère de la forêt ». Ce terme traduit par « bains de forêt » a été créé en 1982 au Japon par le Ministère de l’Agriculture, de la Forêt et de la Pêche. En fait, c’est une pratique japonaise traditionnelle qui consiste à s’immerger dans …
Les études scientifiques sur le bonheur ou le bien-être ont pris de l’ampleur avec l’avènement de la psychologie positive, en particulier depuis les années 1990, qui proposait un changement d’orientation: de la réparation des aspects négatifs et de la maladie à la promotion de la santé et des aspects positifs de l’être humain. Dans la …
Dans la tradition orientale, la respiration fait partie de la plupart des pratiques méditatives et considérée comme un facteur crucial pour atteindre l’état méditatif de conscience, ou «Samadhi» (Patanjali, Yoga Sutras). Le souffle s’appelle «Prana», ce qui signifie à la fois «souffle» et «énergie». «Prana-Yama» – littéralement, «le stop / contrôle », mais aussi « …