Avez-vous déjà entendu parler des zones bleues ? Ce sont des zones du globe où des personnes vivent plus longtemps, mieux et en meilleure santé. Oui, dans ces zones, il y a une concentration exceptionnelle de centenaires répartis dans 5 pays: l’île Okinawa au Japon, l’île d’Ikaria en Grèce, la zone montagneuse de la Sardaigne en Italie, …
J’ai découvert la danse NIA en Australie: Ce fut une révélation ! J’ai A-DO-Ré ! Les musiques étaient très variées en genre et en rythme, les mouvements étaient complètement nouveaux ainsi que la connexion avec ses sensations. Une sorte de méditation en mouvement. J’ai pleuré à la fin du cours. C’était le début de notre séjour, je …
Vivre le moment présent c’est être dans un état qui vise à favoriser une plus grande attention et une prise de conscience de cet instant, ici et maintenant, sans jugement. Vivre le moment présent c’est porter son attention sur ses sensations, ses pensées, ses états corporels et son environnement. Cet état de pleine conscience contraste …
Vivre le moment présent pour plus de bien-être Lire la suite »
La Marche nordique a fait l’objet de milliers de publications scientifiques montrant une multitude d’effets bénéfiques. Ces effets ont été observés sur la fréquence cardiaque au repos, la pression artérielle, la dépense calorique, l’équilibre, la composition corporelle ou la qualité de vie de patients atteints de divers problèmes de santé. Elle peut donc être recommandée …
Aujourd’hui je vous partage une revue de la littérature qui est la première à résumer l’effet booster des Huiles Essentielles (HE) sur l’immunité (1). Cette équipe hongroise a synthétisé 72 études évaluant les effets des HE sur la fonction immunitaire chez l’animal et chez l’Homme. Je ne considérerais que les 33 études analysées chez l’Homme. …
Vous vous rendez compte que votre souplesse n’est plus ce qu’elle était…Vous êtes raide comme un piquet, vous savez que cela ne va pas s’arranger avec l’âge et que votre qualité de vie peut être impactée. Le vieillissement est associé à de profonds changements structurels et fonctionnels de l’organisme. Le système neuromusculaire subit un …