Relax

Meditez-vous sans le savoir?

Jusqu’à il n’y a pas si longtemps, la méditation m’évoquait quelqu’un assis jambes croisées les yeux fermés à la recherche d’un silence intérieur. C’est d’ailleurs bien cette image qui est proposée lorsque l’on tape le mot clé « méditation » sur les différentes banques d’images ! La méditation et la pleine conscience font partie des deux sujets de …

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Les pouvoirs de la forêt

Après l’ikigai, je vais vous parler d’un autre terme japonais, Shinrin-Yoku, qui signifie « découvrir l’atmosphère de la forêt ». Ce terme traduit par « bains de forêt » a été créé en 1982 au Japon par le Ministère de l’Agriculture, de la Forêt et de la Pêche. En fait, c’est une pratique japonaise traditionnelle qui consiste à s’immerger dans …

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Résiliance

Contrôle de la respiration et bien-être

Dans la tradition orientale, la respiration fait partie de la plupart des pratiques méditatives et considérée comme un facteur crucial pour atteindre l’état méditatif de conscience, ou «Samadhi» (Patanjali, Yoga Sutras). Le souffle s’appelle «Prana», ce qui signifie à la fois «souffle» et «énergie». «Prana-Yama» – littéralement, «le stop / contrôle », mais aussi « …

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